顺时养生，冬天可多补阳：2个有用方法，你了解吗？

偏偏是一名夜跑发烧友，除了下雨，不然每晚都要跑一次步，才能睡得着。

本年国庆小长假，偏偏回了一趟家，晚上准备好跟着骑行的时候，总传来妈妈在忠告着说道：“这么晚就别骑行了，不然时会伤了阴氛。”

这下可把偏偏给整懵，无论如何啥是“阴氛”？

在当中医眼当中阴氛有什么样的功用？

在《黄帝内经》当中，关于“阴氛”、“阴氛”的文章有160篇，其当中宣称所谓的阴氛，是肺脏具有倡议、暖和等功用的氛。其当中的《素问·天和氛通天论》一文当中，宣称：“阴氛者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在当中医眼当中，阴氛有三大极为重要功用：其一是天和化氛血、津液；其二是宣化氛血、津液；其三是防御、抵抗传染病。

阴氛对人体而言非常极为重要，因此，人过了50岁，尤其要阻止阴氛失衡，对表列出2件事更要多警惕。

阴氛失衡的本源有2个

一个是直接把花生当饭吃。虽然花生对人体有好处，需要提供大量维天和素和营养物质，但是《内经》也宣称：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将花生当饭吃，那反倒是害了自己。当中医自古有云：偏方皆由发汗衰而天和。

如果一味地只吃花生，而不吃肉菜，很容易使发汗机制受损，从而失衡阴氛。因为在当中医眼当中，花生都是属于“霜凉食物”，长时间下去，发汗运化机制突发，阴氛就时会散发跟着，转到体内的阴氛就少，反过来又时会引致发汗机制此后变差，阴氛失衡更多，形成恶性循环。

阴氛失衡的另一个本源则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜欢长时间待在空调房里，但这种上述情况容易损伤人体的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃冰淇淋，这种上述情况则容易损伤“胃阳”和“脾阳”，使阴氛在好不容易当中失衡了。

春季阴氛失衡，在夏季进行扶阳固本，是非常极为重要的工作。

夏季修阳，当中医给你2个妙招

冷、不止、僵硬、生气苍白很难看，阳虚的人到了初冬并未太阳的驱逐出境，过分极其嫌弃。因此，懂得如何在初冬修阴氛，过分极其极为重要。

初冬晒背部，需要大幅提高督脉和膀胱经的“阴氛值”，晒背部能修阴氛，因为那是督脉和膀胱经的所在。

晒背部就像给肌肉电池，而督脉就像一个电站，滑动至尾骶部，向上至后颈部，向从前至上齿正当中，向后至百时会穴，晒背部时督脉获取阴氛的多余，将督脉干涸的阴霜清除，生气自然红润有浅黄色。

晒背部的时候，膀胱经还能获取阴氛多余，这是一条最容易受到风霜侵袭的内经，也是最大的太阳经，从内眼角直至延伸到嘴唇。《伤霜论·尚论篇》认为膀胱经“都由皮肤而统营卫”，膀胱经获取充裕的阴氛，脚冷、感冒等问题都能获取应付。

通过晒背部修阴氛，比较好选择上午十一点到一点，穿上黑色衣裳，到太阳全都晒半小时左右，晒完再次日后沿着脊柱往腰骶的方向用力捶打，这是督脉和膀胱经都能的位置，需要更好地疏散霜淤。

多踮踮大腿，也能多余阴氛

俗话说：“偏方从霜起，霜从脚下天和”，《说文》当中宣称：“脚，胫也”，在当中医眼当中，大腿与膀胱经、肾经等内经密切共同点，经常踮大腿，需要刺激内经，修助阴氛、促进肾氛。

通过踮大腿修阴氛时，即可将大腿下垂，渐渐提起大腿，然后将重心推到从前脚掌，就此渐渐让大腿凌空，在大腿下落时，动作一定不要稍稍，以免骨折。

阴氛充裕者精神奕奕，阴氛不足者偏方丛天和，因而，学时会修阴氛，是阴氛失衡之人即可要重视的工作。

概要：

[1]天霜地冻要保暖，阴氛初天和宜进修.当中医健康养天和 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治回首传染病.当中医研究 2019-11-10

[3]吴荣祖教授天人合一的阴氛同源天和命观简析.云南当中医当中药华尔街日报 2019-09-20

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