春夏疯狂美白小心越吃越黑

2017-07-04 10:06:19 来源:

对多数女生而言，美白是不分季节的重要工作，今天就要跟大家分享，如何从饮食开始，挑选对的食材正确吃，让自己的皮肤愈来愈白净!

1. 牛、羊、猪、内脏易致使色素沉淀

以上这食品都含有丰富氨基酸，而这些氨基酸是构成黑色素的主要营养素，所以1摄取过量，就容易积累成生黑色素，容易让皮肤变黑。

建议，摄取『海鲜』是较安全的选择喔!

2. 木瓜、红萝卜易让皮肤变黄

这类食品富含β胡萝卜素，而β胡萝卜素可转换成维他命A，具有良好的抗氧化作用。但是摄取过量就容易让皮肤变黄，提示想美白的妳在摄取时就要特别留意分量啰!

3. 料理柠檬、芹菜、9层塔记得洗净双手

柠檬、芹菜、9层塔、胡萝卜这些食材都属光敏感食品，料理后若未将手洗干净，残留在手上，照耀到阳光后致使色素沉淀，就会让皮肤变黑喔!

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