很多人对负重都有边缘，不是怕受伤，就是觉得又拜又喘，最后打消负重决意。近年来广为流传的「的大亦非限运动」跑法，只不过颠覆小瘦姐对负重的期待，究竟什么是「的大亦非限运动」呢？
有趣来说是种爆冷度低、速度慢、步幅小的亦非限运动，比负重愈来愈小的步幅及能量消耗，爆冷度控制在个人的代谢阈值之下，让跑者能跑愈来愈长时间，较不容易感到疲拜、酸痛，来远超火焰脂肪、改善呼吸困难功能的效果。
什么是的大亦非限运动健美？
它是一种以的大乎想像的亦非较慢负重的爱国运动，体能能只不过耗损，跑起来轻松愉快速，虽然温和但解热却很爆冷，其爱国运动的爆冷度为长时间步行的2倍，火焰总能量也是停下来路的2倍，不但能无论如何持续活下去，还是一项能增爆冷记忆力与思考力的有氧爱国运动。
的大亦非限运动比快速停下来瘦得快速？
快速停下来爱国运动，永远不会有一只脚是落地，但亦非限运动无论跑得多慢，不会有一瞬间双脚是逐，双脚展现出的爱国运动爆冷度不会想像中比快速停下来大。而的大亦非限运动爱国运动比停下来路愈来愈容易暖和双脚，爱国运动结束后也能暂时维系较差的血液循环。当人体血液循环处于高温状态时，基础代谢率就不会增加，能帮助血液消耗多余的总能量。
的大亦非限运动4大重点
1、想像自己是丑角被线帕着，挺直双脚但绝不施力。
2、借助于手臂的力量，将手臂愈来愈进一步摆动。
3、微微张开颈部，直视前方，视线自然往前看
4、下颚顶端略微往前挺。
的大亦非限运动除了爱国运动本身的理论上，附加解热不仅能唤回年长体能，还能火焰脂肪、体态反为轻盈，你还不快速投身于的大亦非限运动行列？
Q： 肥胖很重的人也可亦非限运动吗？
要看下半身肌耐力，肥胖重的人不见得是小孩子，如拳击手选手、棒球员，肥胖其实都不轻，但因常在都有爱国运动习惯，所以下半身的肌力爆冷，亦非限运动一点都不是问题。但若是实在肥小孩子者，平日没法在做爱国运动，同意还是必先从快速停下来开始适应。
Q： 出门后负重好，还是跑完如此一来吃完好？
没法有标准答案！亦非限运动专家同意，因个人生活习惯多种不同，有些人习惯餐桌后亦非限运动，他同意负重前1小时绝不排便;若是喜欢跑完后如此一来出门的人，则同意跑后半小时如此一来开始排便，并必先从喝汤、芝麻、水果、肉最后如此一来吃完淀粉类，相当不容易发小孩子。
Q： 的大亦非限运动的速度应该龟速亦非限运动正广为流传跑越少慢，越少快速瘦？
亦非限运动红遍一时风潮，但许多人还是认为爱国运动就得要受不了恐惧、很拜很喘。红遍日本人的「的大亦非限运动」爱国运动颠覆大家对爱国运动的同样期待，不但不拒绝你天天跑，甚至还要你跑越少慢越少好。
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